Â
áááşáá˝ááşáá°áá˝áąáážáŹááąáŹáˇ áĄáááŻá¸ááťááŻá¸áážáŹááźáąáŹááşá áááşááážááááşááźáááąáŹááşááŤáá˛á ááźááşá¸ááźááşá¸áááşá¸ áááşá¸ áĄáŹá¸áá áŹá¸áááşá¸áá˝áąáá˛áááąáŹááŻáśá¸áááşáááŹá¸á ááááşá¸áááşáááŹá¸á áááŹááąá¸á ááťá°áááŻáá áŹá¸áááŹá¸á áááşáá˝ááşáá°áá˝áąáážáŹ áĄáááŻá¸áĄááşáá˝áŹá¸áááşá áĄáááŻá¸ááťááŻá¸áá˝áŹá¸áááşáááŻáᏠááźá áşáá˛ááŤáááşá áááşáá˝ááşáá°áááŻáˇ áĄáááŻá¸á ááŹááŹáááŻá¸á ááŤááąáááˇáş áĄáááşááąá¸áááŹáá˛áˇáĄááŤááťááąáŹáˇ áá°áá˛áˇáĄáááŻá¸áá˝áąáᏠáĄáááŻá¸ááŻááťáąáŹáˇááŹáááş áááşá áááŻááşáááşáážáŻááşáážáŹá¸áážáŻááážááááşáááşá¸ áĄáááŻá¸ááŻááťáąáŹáˇááŹáááşáááşá áĄáŹááŹáááťááŻáˇáá˛áˇáááşáááşá¸ áĄáááŻá¸áᯠááťáąáŹáˇááŹáááşáááşááĄáááŻá¸áᯠááťáąáŹáˇááŹááźááşá¸áᏠááťááŻá¸áááŻá¸ááŽááá˛áˇ áááŻááŻááşá¸ááŹááşáá˝áąáĄááąáŤáşáááşáá˛áˇáĄááźááş áĄáŹááŹáááźáąáŹááşá¸áᲠáážáŻááąáŤáşáážáŹáááşá¸ áá°áááşááŤáááşá ááŤááąáááˇáş áĄááąá¸áá˛áˇ áĄááąá¸âááźááˇáşááąáˇááťááˇáşááźááşá¸áᏠáĄáá°á¸áááźááˇáş áá°áááşáááŻááşá¸áá˛áˇ áá°ááźáŽá¸áááŻááşá¸áá˝áąáá˛áˇ áĄáááŻá¸áá˝áąááᯠááťá áşááťá áşáááşá á˝ááşá¸ááźáŽá¸ ááťááşá¸ááŹá áąááąá¸ááᯠáĄááąáŹááşáĄáá°ááąá¸ ááŤááááˇáşáááşá
áĄááąáŹááśáááŻááşáááş ááźááˇáşáĄáąáŹááş áĄááąá¸ááąáŤáˇááąáŤáˇáá˛áˇ áĄááźáááşááťáŹá¸ááťáŹá¸áĄá˛áááŻá¸áá áşáĄááąá¸áá áŹá¸áááşá¸áá˛áˇ ááąáˇááťááˇáşáááşáááŻáááş áĄáááŻá¸áĄáá áşáááŻááşáá˛áˇááąáŹá፠(Arthritis) áááşáááşá¸ ááźáŽá¸ááąáŤááşá¸áááşáá˛áˇááąáŹá፠(Spondylosis) áááŻáˇááᯠáááşááŹá áąáĄáąáŹááş áĄáá°áĄáᎠááąá¸áááŻááşááŤááááˇáşáááşá áĄá˛ááŽáááŻáá áŹá¸ááźááşá¸ááźáąáŹááˇáş áĄáá áşáááşáá˝áąááźáŹá¸ááᯠáá˝áąá¸ááąáŹááşáĄáąáŹááşáááşáááşááźáŽá¸ áĄáąáŹááşááŽááťááşáá˛áˇ áĄáŹááŹáááŹááşáá˝áąááᯠáááŻáˇááąá¸ áááŻááşááŤááááˇáşáááşááĄááŽáááşá¸ááť ááááş ááááşá¸ááťááşáá°áá˝áąáĄáá˝ááş áĄá˛áááŻá¸áá áşááąáˇááťááˇáşáááşá¸áá˝áą áá áŹá¸ááźáááŻáˇáááŹáááşáá˝áąá ááźááŹááşá¸ááąá¸áá˛áˇááźááŤáááşá áĄááŻááťááąáŹáˇ ááŻááąááŽáá˝áąáá˛áˇááťáąá¸áá°á¸ááźáąáŹááˇáş áááźááşá¸áá˛áˇ áĄááááááşááĄááźáąáŹááşá¸áááşá¸áá áşááŻááᯠááąááťáŹááŹá¸áááşááŹáá˛áˇááźáááşá
áá°áá˝áąáᏠáĄáááşááźáŽá¸ááŹáááş ááźá˝ááşááŹá¸áá˝áą ááťáąáŹáˇááŤá¸áá˝áŹá¸áááşá áĄá˛ááŽáááŻááťáąáŹáˇááŤá¸áá˝áŹá¸áá˛áˇ ááźá˝ááşááŹá¸áá˝áą áĄá áŹá¸áĄááŽá áááŻáááşááŹáá˛áˇ áĄá፠áááąáŹáˇááŹááąáŤáˇá áĄá áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝ááşáá˛ááźááşá¸á áážáŻááşáážáŹá¸áážáŻááážáááźááşá¸áá˛áˇ ááá˛áˇááťááŻá¸áááŻá¸ááŽááááŻááşááźááşá¸ á ááŹáá˝áąáá˛áˇ áá˝áŹá¸ááąáŤááşá¸ááááąáŹáˇ áááŹáá˝ááşáá˛áá˝áŹá¸ááąááąáŹá áĄááŽáá˛áˇááźá˝ááşááŹá¸ áĄááťááŻá¸áĄá áŹá¸áážáŹ áĄááŽááĄáááŻááşááá˝áŹá¸ááźáŽá áĄááąá¸ááźááˇáşááąáˇááťááˇáşááźááşá¸áᏠáĄááŽáá˛áˇ áĄááŹá¸áĄááťááŻá¸áĄá áŹá¸áážáŹ áĄááŽááťááźáŽá¸áĄááŹá¸áááşá áąááŤáááşá áááŻááşááášááŹáá˛á áĄááŽáá˝áąáá˛ááťááťá ááąáá˝áąáá˛áá˝ááşáá˝ááş ááťáąáŹáˇáá˝áŹá¸áá˛áˇáĄááŽáá˛áˇ ááąááąááŹáážáŹ ááźá˝ááşááŹá¸áá˛áˇ ááźááşááźááˇáşááźáŽá¸ áááŻááşááášááŹáá˛áˇ ááŽáááá ášá ááąáááźá áşááťááşáážáŻ (áááşááŹáááŻáá áşáááşá¸)ááᯠááťážááĄáąáŹááşááŻááşááąá¸áááŻáˇ áááŻáĄááşá፠áááşá áĄááŽáĄá áŹá¸ ááźá˝ááşááŹá¸áááşáĄáąáŹááş áá áŹá¸áá˛áˇááąááŹáážáŹááąáŹáˇ áĄááąá¸ááźááˇáşááąáˇááťááˇáşáážáŻáááş áááŻááąáŹááşá¸ áᏠááŹáážááááŻááşááŤáŚá¸ááá˛áááşááťáŹá
#áĄáąáŹááşáĄáąáŹááş_áážááŻááş#Exercise#Health#Bone#skeletalmuscle#Workout#Adult#Judo#Fat#metabolism