အမျိုးသားနို့ဆူခြင်း အတွက် Trainer က ဆရာဝန်ဆီအပ်တယ်။ ဆရာဝန်က Trainer ဆီပြန်သွားခိုင်းတယ်၊

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတဲ့။ အမှန်က လေ့ကျင့်ခန်းသီးသန့်နဲ့ နို့ဆူတာမပျောက်ဘူး။

ဘာကိုပြောင်းလဲရမလဲဆိုရင်….

Optimal Male Mechanism ရအောင် နေထိုင်မှုပုံစံကိုပါပြောင်းရမှာ။

ဆိုလိုရင်းက နို့ဆူတာ Optimal Male မဟုတ်ဘူးလို့ပြောချင်တာမဟုတ်ဘူး။

ခန္ဓာကိုယ် ကို ပိန်လိုက်ဖောင်းလိုက် ၊ ခဏခဏမဖြစ်ချင်ရင် တစ်သက်လုံးဆောင်ထားရမဲ့

Routine က Bodyweight Training ပဲ။

Bodyweight Training ရဲ့ မူလပုံစံကိုက Endurance Based Work capacity တည်ဆောက်ပေးတဲ့ပုံစံ။

ပြိုင်ပွဲဝင်ကစားသမားမဟုတ်တဲ့ သာမန်လူတိုင်းအတွက် ကျစ်လစ်သန်မာနေဖို့ဆိုရင် အဓိကလိုနေတဲ့

Training ကတစ်ခုပဲ ရှိတယ် ၊ အဲ့ဒါက Endurance Training ပဲ။

#SirWaiYanPhyo

#MFTA#FitnessEducator

#HPS#HumanPerformanceSpecialist

#PPSC#PainFree#PerformanceSpecialist

#GoTogether#GrowTogether

#PBSC

#PerformMax