လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြ လုပ်ကြဆိုတော့ လုပ်လာကြပီ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတာ တစ်ခုထပ်ပြောမယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြ လုပ်ကြဆိုတော့ လုပ်လာကြပီ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတာ တစ်ခုထပ်ပြောမယ်။
Rest အနားယူခြင်း။
Gym ကစားရက်ရှိသလို နားရက် ၊
တကျော့နဲ့တကျော့ကြားနားချိန် ၊
ညနှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်အနားယူခြင်း၊
ဒီအနားယူတဲ့အချက် ၃-ချက်မှာ သင်ဘယ်နှချက်လုပ်ဖြစ်လဲ။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#အဆီခ်လက္စြဲ
#ဖစ်ဂုရု#ကာယဗလသော့ချက်များ#argazar