ဗိုက်အဆီတွေမကျတော့ရင်ဒါတွေဆန်းစစ်ပါ။
ကျွန်တော်တို့ဘယ်လိုပဲဝိတ်ချချဗိုက်အဆီတွေမကျနိုင်တော့တဲ့အခါစိတ်မလျော့ပါနဲ့ဦး။ကျွန်တော်အခုတင်ပြပေးမဲ့အချက်လေးတွေကိုတွေးကြည့်ပါဦး။
– တစ်ခါတစ်လေမှာမျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဗိုက်အဆီတွေကျဖို့ခက်တာမျိုးရှိတတ်ပေမဲ့တကယ်ကိုစွဲစွဲမြဲမြဲနဲ့ကြိုးစားသွားမယ်ဆိုရင်နောက်ဆုံးမှာသင်လိုချင်တဲ့ပန်းတိုင်ရောက်ကိုရောက်မှာပါ။
-တကယ်တော့လျော့စားတယ်ပြောနေပေမဲ့လည်း၊ သင်သတိမပြုမိဘဲကယ်လိုရီပိုစားမိနေတာပါ။ Calories deficit ဖြစ်ဖို့သတိပြုပါ။
-ဗိုက်ကျမယ်ထင်ပီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးနဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုနှိပ်စက်တာရပ်ပါ။
-ဗိုက်စည်းတွေ၊အဆီချလိမ်းဆေးတွေကိုအရမ်းယုံနေလို့ပါ။
-ကိုယ့်လက်ရှိအနေအထားကိုကျေနပ်ဖို့လိုနေပါတယ်။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉