တစ်နေ့တာ၂၄-နာရီထဲကတစ်နာရီ သို့မဟုတ် မိနစ်ပေါင်း ၁၄၄၀ ထဲက ၆၀ မိနစ် သို့မဟုတ် ၈၆၄၀၀ စက္ကန့်ထဲက စက္ကန့်ပေါင်း ၃၆၀၀ ကို Workout လုပ်မယ်ဆိုရင်သင့်တစ်နေ့တာမှာကျန်တဲ့ ၂၃-နာရီကိုပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုပေမဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်၊ productivity အတွက် စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက်ရေလည်အကျိုးရှိတာမို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြပါစို့။

လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉

#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#အဆီချလက်စွဲ

#ကာယဗလသော့ချက်များ#argazar#LeanFit