Principles တွေကိုဆုပ်ကိုင်ထားသူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ပိုင် method ကိုအောင်မြင်စွာဖန်တီးနိုင်ပေမဲ့
Principles တွေကိုဆုပ်ကိုင်ထားသူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ပိုင် method ကိုအောင်မြင်စွာဖန်တီးနိုင်ပေမဲ့ Principles တွေကိုမသိဘဲ method တစ်ခုဖန်တီး ဖို့ဆိုတာကတော့ ဒုက္ခကိုရှာတာနဲ့အတူတူပဲလို့ Ralph waldo emerson ကပြောဖူးတယ်။
ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးပရိုရမ်တစ်ခုတည်ဆောက်တော့မယ်ဆိုရင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းပဲရွေးချယ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းပိုထိရောက်တဲ့ဟာမျိုးဖြစ်ပါစေ။
ဒါကြောင့် ထိရောက်တဲ့ exercises တွေဖြစ်တဲ့ Squat, deadlift, lung, twist &carry တွေကို ၁၀%ပါအောင်ထည့်ရလာဒ်ကောင်း ၉၀%ရစေတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်တိုင်းမှာသူများကောင်းတယ်၊ အင်စတာမှာအင်ဖလူရင်စာတွေကစားတယ်ဆိုတိုင်းမရွေးချယ်နဲ့ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်နဲ့ကိုက်ညီတာကိုရွေး။
every reps, every sets တိုင်းဟာကိုယ့် Goal ဆီအရောက်ပို့ပေးမဲ့လှေခါးထစ်တွေလို့မြင်ထား။
-အရေးမပါတာတွေ၊အရာမပေးမိစေနဲ့။
-အအိပ်၊စွဲမြဲမှု၊အားထုတ်မှု တွေကိုအားစိုက်။
-ပေါ်ပင်ဒိုင်းယက်တွေ၊ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ကပေါ်ပြူလာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊နဲ့အကြိမ်အကျော့တွေကိုခေါက်ထားလိုက်။
အပေါ်မှာပြောထားတာလေးတွေနဲ့ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်
ခင်ဗျားလက်ရှိလေ့ကျင့်ကစားနေတာတွေရဲ့ ၈၀%ဟာလွဲနေတာ တွေ့ရလိမ့်မယ်။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#အဆီချလက်စွဲ#argazar