John Berardi, PhD ပြောဖူးတာလေးတခုက
တနေ့တာလိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီထက် လျော့စားနေသရွေ့ ဘယ်လိုအာဟာရမျိုးမဆို မှီဝဲနိုင်တယ် ဆိုပေမဲ့ Weight loss (ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချဖို့ ) အတွက်ပဲဆိုရင် တော့မှန်နေပေမဲ့
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းနဲ့အတူ ကျန်းမာခြင်း၊ အသက်ရှည်ခြင်း စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက် ကောင်းမွန်ခြင်းတို့ အတွက်ပါထည့်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင်
သင်ဘယ်လို အာဟာရ(ကယ်လိုရီ)ကိုရွေးချယ် စားသောက်မလဲ ဆိုတာက အရေးပါတဲ့အချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါပီ။
ဒီတော့ online မှာမြင်နေရတဲ့ healthy meal Plans တွေမှာ Total ကယ်လိုရီနည်းနေပေမဲ့ အချိုများတဲ့အသီးတွေ ပါဝင်နေတာတွေကို မြင်ရင် သင်လျောက်နေတာ ဘယ်လမ်းလဲဆိုတာ ထင်သာ မြင်သာ ရှိမယ်ထင်ပါရဲ့ ။
ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉