Gym သွားဖို့မအားလို့ Gym fees မတတ်နိုင်လို့ဆိုပီးညည်းမနေနဲ့။
Gym သွားဖို့မအားလို့ Gym fees မတတ်နိုင်လို့ဆိုပီးညည်းမနေနဲ့။ ဒါလေးတွေလုပ်ကြည့်ဗျ။
-Squat
-lunges
-pull -ups
-Chin ups
-Plank
ဒီနာမည်လေးတွေ Youtube မှာရှာကြည့်လိုက်။
အဲ့ဒါလေးတွေ တစ်ရက်ခြား၊ တစ်မျိုးကို ၁၅-၂၀ ကြိမ်လောက်လေးခါစီလုပ်ကြည့်။
ဆင်ခြေတွေမြေမြှုပ်ထားလိုက်တော့။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
photo -me and my friends (owner of RETRO FITNESS North Dagon)