ယေဘူယျ ကျွန်တော်တို့ တွေGym ကစားရာမှာအဆီကျလို၍ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာသန်စွမိးလို၍ပဲဖြစ်ဖြစ် ရည်ရွယ်ကိုယ်စီနဲ့ Iron Jungle ထဲလျောက်လှမ်းခဲ့ကြတာပဲလေ။ ဒီတော့သိသင့်သိထိုက်တာလေးတွေ သိထားမှ ပိုပီးအချိန်ကုန်သက်သာ အကျိုးရှိမယ်မဟုတ်ပါလား? ဒီဆောင်းပါးမှာ၊ Gym ကစားသူတွေ သိသင့်တဲ့လိင်မှုဆိုင်ရာ ဟိုမုန်းအချို့ အကြောင်းကို မျှဝေပေးပါ့မယ်။

အစားစားလိုစိတ်၊ အအိပ် နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းကြီးထွားဖို့ အတွက် အဓိကကျသောဟိုမုန်းများမှာ၊

-အမျိုးသမီး ဟိုမုန်းများဟုလူသိများသော၊

-Estrogen and Progesterone ကျားဟိုမုန်းဟု လူသိများသော

-Testosterone (အမျိုးသမီးများ ကိုယ်တွင်းတွင်လည်း အနည်းငယ် ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။)

Estrogen -မျိုးပွားခြင်းနှင့် လိင်မှုကိစ္စများတွင် အဓိကဇာတ်ဆောင်ဖြစ်သည်။

Progesterone – ဓမ္မတာစက်ဝန်း ကိုမှန်ကန်စေပီး၊ ကိုယ်ဝန် ဆောင်နိုင်ရန် ပြင်ဆင်ပေးသည်။

Testosterone – အမျိုးသမီးများတွင် ဓမ္မတာ၊ လိင်ဆန္ဒ၊ ကိုယ်တွင်း တစ်သျှူးနှင့်အရိုး သိပ်သည်းဆ တို့ ကိုတိုးပွားစေပီးသွေးနီဥ ထုတ်လုပ်ရေးတို့ တွင် အကူအညီပေးပါသည်။ အမျိုးသားများတွင်၊ လိင်အင်္ဂါများထွားကျိုင်းခြင်း၊ ကြွက်သားကြီးထွားခြင်းနှင့်ခွန်အားတိုးတက်သန်စွမ်းခြင်း၊ အရိုးများကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့် သုတ်ရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့ တွင်အဓိက ဇာတ်ကောင်ဖြစ်သည်။

Over training နှင့် Dieting အလွဲများကြောင့်အထက်ပါဟိုမုန်းများ၏ Balance ပျက်ယွင်းသွားတတ်ပါသည်။ ထို Balance ပျက်/ မပျက်ကိုသိလိုလျင် ကစားသမားသည် ခံတွင်းပျက်ခြင်း၊ ခွန်အားကုန်ခမ်းခြင်း၊ စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းခြင်း ဓမ္မတာမမှန်တော့ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ ကို ကြုံ/မကြုံ သိရုံဖြင့် အဖြေထွက်ပါသည်။

ထို့ ကြောင့် လေ့ကျင့်နေသော Training Program ၊ စားသောက်နေသော Diet သည်၊ဟိုမုန်းကျန်းမာရေးအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ဂရုပြုစေချင်ပါသည်။

Copy ယူမည့်သူများ ဖြတ်ညှပ်ကပ်မလုပ်ဘဲ အပြည့်အဝ credit ပေးပါရန်

လေးစားချစ်ခင်လျက်-နိုင်ဦး-၁၁၉

#naing_oo_119#muscle_professor#MFTA#Myanmar_Fitness_Trainer_Academy#FitMyanmarProject#MakeMyanmarFit#GuruNaing#HormoneHealth#Testosterone#Estrogen#Progesterone#Diet#Training#Fertility#Libido#BoneMass#Muscle#OnlineCoach#PersonalTrainingProgram#Myanmar