နုပျို ကျန်းမာဖို့ ဆိုရင် -နေရောင်ခြည်နဲ့ နေ့စဉ် ထိတွေ့ပါ။ -တနေ့ကို အနိမ့်ဆုံးခြေလှမ်း ၈၀၀၀ လျောက်ပါ။

-နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် ၂၀ခန့် မဖြစ်မနေလုပ်ပါ။

-အနပ်တိုင်းမှာ အရွက်တမျိုးမျိုးပါအောင်စားပါ။

-ရေလုံလောက်အောင်သောက်ပါ။

-နေ့စဉ် ၁၀ မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် မိမိယုံကြည်ရာ ဘာသာတရားအရ ဝတ်ပြုပါ။

-ပြုံးရယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့ ။

-ဖြစ်နိုင်လျင် မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် ချစ်သူ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များနှင့် အတူစားသောက်ပါ။

-စာဖတ်ပါ။

-တနေ့ကို အနိမ့်ဆုံး ၆ နာရီ အများဆုံး ၉ နာရီ ရအောင်အိပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်ဖို့ ဆိုရင် -လေ့ကျင့်ချိန်ကို အရေးကြီး အစည်းအဝေးသဖွယ် မှတ်ထားပါ။

-ပုံမှန်အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ပီး လေ့ကျင့်ခန်းကို အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

-နည်းပြဌား၍လေ့ကျင့်ပါ။

-တခါတလေ Gym ပျက်လို့ စိတ်မပျက်ပါနဲ့ ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်း တည်ဆောက်ပါ။

-ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ဖြစ် သင်စိတ်ရောကိုယ်ပါ မလေ့ကျင့်နိုင်လျင် မိမိနှစ်သက်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်အစားထိုးပါ။

ဖြည့်စွက်ဆေးအနေနဲ့ ဒါလေးသောက်ပါ။(ကောမင့်ထဲကြည့်ပါ)

ကျန်းမာနုပျိုကြပါစေ။

လေးစားချစ်ခင်လျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉

#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ