တစ်နေ့တာလုံးမှာ အရေးအကြီးဆုံး Meal က…
ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ Calories ပမာဏတွေကို အချိန်ညှိတွက်ချက် စားသုံးတာပါပဲ။
တစ်နေ့တာလုံးမှာ အရေးအကြီးဆုံး Meal ကတော့ Breakfast ပေါ့။ ကျန်တဲ့ Meal တွေ နပ်မမှန်ရင်တောင် Breakfast ကောင်းကောင်းစားဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်။
‘ မနက်စာကို ရှင်ဘုရင်လိုစား၊ နေ့လယ်စာကို သူဌေးလိုစား၊ ညစာကိုတော့ သူဖုန်းစားလိုစား ‘ ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးအတိုင်း မနက်စာကို ကောင်းကောင်းစားပေးသင့်ပါတယ်။
လူအများစုက မနက်စာကို Skip လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ မှားယွင်းနေတဲ့ Daily Routine ပါပဲ။ ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေဆိုရင် မနက်စာကို မှန်ကန်တဲ့အစားအသောက်တွေစားပေးဖို့က ပိုမိုအရေးကြီးပါတယ်။
#Myanmar_Fitness_Trainer_Academy