ဝိတ်ချတဲ့အခါကြုအယူအဆအမှားများ – ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့စား၊ ညစာမစားနဲ့၊ အသီးနဲ့အရွက်ပဲစား၊ နာရီတွေအများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ အမြဲတမ်း strict Diet လုပ်၊

အပေါ်ကဟာတွေအားလုံးမှားတယ်တလွဲတွေချည်းပဲ။

ဒါဆိုအမှန်တွေကအောက်မှာဖတ်ကြည့်လိုက်

Calories deficit ဖြစ်ရမယ်။

စွဲမြဲရမယ်။

Strength train ရမယ်။

အိပ်ရေးဝရမယ်။

ဒါပဲ။

လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉

#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#အဆီချလက်စွဲ

#ကာယဗလသော့ချက်များ#argazar#leanfit