လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဘယ်အရာက တားဆီးနေတာလဲဗျာ
Exercise is medicine လို့ပြောကြပေမဲ့ Exercise can replace Medicine but medicine can never replace Exercise ပါခင်ဗျာ။ဒါပေမဲ့ လူအတော်များများကတော့ Lifestyle changing ဆိုတာကို အတော်လေးတွန့် ဆုတ်နေရင်းနဲ့ quick fix တွေကိုပဲ အာသာငမ်းငမ်း လိုက်ရှာနေကြဆဲပါ။
Food is the most abused anxiety drug And exercise is the most unused antidepressant ပါတဲ့ခင်ဗျာ။ (ဘာသာပြန်လိုက်ရင်ပေါ့သွားမှာစိုးလို့ မူရင်းအတိုင်း ပဲတင်လိုက်တာပါ။)
လိုက်လုပ်မဲ့သူအတွက် ဆောင်ပုဒ်တစ်ခုက လုံလောက်ပေမဲ့ ဆင်ခြေပေးမဲ့ သူအတွက် စာအုပ် ၁၀၀ ဟာလည်းအလကားပါ။
ဒီတော့ သင့်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဘယ်အရာက အတားအဆီးဖြစ်နေတာလဲ မန့်ပေးပါဗျာ
လေးစားချစ်ခင်လျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉