ကိုယ်လုပ်နေတဲ့ workout မှန်/မမှန် သိနိုင်တဲ့အချက် ငါးချက်
ခုလို pandemic ကာလမှာ Home workout လုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ Gym မှာလေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေ၊ လေ့ကျင့်ရေး လမ်းညွှန်ချက်တွေကို app တွေမှဖြစ်စေ၊ media မှဖြစ်စေ၊ senior များထံမှဖြစ်စေ၊ online program ဖြစ်စေရယူတတ်ကြပါတယ်။
ဒီတော့ကိုယ်လက်ရှိလုပ်နေတဲ့ Workout ကကိုယ့်အတွက်၊ အကျိုးရှိကြောင်းကို အောက်ပါအချက် ၅-ချက်ဖြင့် ချင့်ချိန်နိုင်ပါသည်။
၁- လေ့ကျင့်ရေး ပရိုဂရမ်တိတိကျကျရှိခြင်း
၂-ကိုယ့် workout တိုင်းရဲ့ ဦးတည်ချက်က ချွေးများများထွက်ရင် ပီးရောဆိုတာမျိုး မဟုတ်တဲ့ workout ဖြစ်ရပါမယ်။
၃-ကိုယ့်ပရိုဂရမ်မှာ Ego lifting ထက် စနစ်ကျတဲ့ strategically တည်ဆောက်ထားတဲ့ အကြိမ်၊ အကျော့ နဲ့ အလေးပမာဏ လမ်းညွှန် ချက်များပါဝင်ခြင်း
၄- workout intensity ကိုဂရုပြုထားခြင်း
၅- workout session တခုနဲ့ တခုကြား လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုလမ်းညွှန်ချက်ပါဝင်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပါသည်။
အထက်ပါအချက်များ မပါဝင်သော လမ်းညွှန်ချက်များသည်၊ လွဲချော်မှုများရှိနေပီဖြစ်ကြောင်း ဂရုပြုစေချင်ပါသည်။
လေးစားချစ်ခင်လျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိီတ်ချခြင်းအနုပညာ#ကာယဗလသော့ချက်များ