-အစားစားပီးတိုင်းမိနစ် 20 လမ်းလျောက်ပါ။Blood sugar level ကိုထိန်းပေးနိုင်ရုံသာမက၊ကယ်လိုရီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်။ Lifestyle ပြောင်းပီးသားဖြစ်သွားရော။
-မနက်စာ စားချိန်လေးနဲနဲနောက်ဆုတ်လိုက်ပါ။Lean fit Camp မှာကျွန်တော်လုပ်ခိုင်းတဲ့နည်းစနစ်ပါ။ IF အသေးလေးဖြစ်သွားတာပေါ့ဗျာ။အဲ့အချိန်ရေသောက်နိုင်ပါတယ်။
-အရက်ဘီယာ မဖြတ်နိုင်ရင် ရှောင်ပါ။ထိန်းပါ။ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချဲလင့်လုပ်ပါ။
-အိမ်မှာစားတတ်တဲ့အကျင့်လုပ်ပါ။အပြင်စာအများစုကပြုပြင်မွမ်းမံထားတာတွေများတဲ့အတွက်ကယ်လိုရီပိုမိုသိပ်သည်းနေတတ်ပါတယ်။
-တစ်ပါတ်လေးရက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ #argazar တစ်ခုခုစွဲမြဲရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ဒါမှမဟုတ် Gym သွားဗျာ။
-တစ်ခါတစ်လေး အငန်များတာ၊အချိုများတာလေးတွေစားမိတဲ့အခါ Portion ကိုထိန်းပါ။
-စောစောအိပ်ပါ။
ဒီပို့စ်ကို #TiktokမှာVideoအဖြစ်ပြန်မမြင်ချင်ဘူးနော်
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#ကာယဗလသော့ချက်များ