အဲ့လိုပဲ workout တစ်ကြိမ်၊ Healthy meal တစ်နပ်လောက်နဲ့ ကျန်းမာမယ်ထင်နေတုန်းလား။
ဒါပေမဲ့ တစ်နှစ်မှာ workout အကြိမ် ၁၀၀ ၊ Healthy meal အနပ် ၃၀၀-လောက်ဆိုရင်တော့
တိုးတက်မှုကြီးက ကြွေလောက်စရာဖြစ်လာမယ်။
Consistency matters!!!
ကျန်းမာကြပါစေဗျာ။
copy ယူရင်ဖြတ်ညှတ်ကပ်မလုပ်ဘဲအပြည့်အဝ credit ပေးပါ။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉