Â
áĄááąáááááşáážááŻáśá¸ááťááşá¸ááŹááąá¸áĄáá˝á˛áˇáĄá ááşá¸áá˛áˇááąáˇááŹáážáŻáĄááážááŻáśá¸ááąáŹááŤááŹáĄááąáááááşáááŻááşááśáážáŹááąááŻáśá¸áážáŻáážáŻááşá¸áĄááťáŹá¸ááŻáśá¸áĄááźáąáŹááşá¸áááşá¸áá áşáááşááźá áşááŤáááşááážááŻáśá¸ááąáŹááŤááźá áşá áąáá˛áˇáĄááźáąáŹááşá¸ áááşá¸áá˝áąáá˛áážáŹáážáŻááşáážáŹá¸áážáŻáááşá¸áá˛áˇááąáááŻááşáážáŻááŻáśá áśáááşá¸ááŤáááşááąááŤáááşáááŤááźáąáŹááˇáşáážááŻáśá¸ááąáŹááŤáĄáášáááŹááşáážááŹáá˝ááşáááŻááşáĄáąáŹááşááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááŻááşááąá¸áááˇáşááŹááźá áşááŤáááşáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááŻááşááŹááźáąáŹááˇáşáááşáááŻáĄááťááŻá¸ ááťáąá¸áá°á¸áá˝áąááážáááźáŽá¸áážááŻáśá¸ááąáŹááŤáááŻááŹáá˝ááşáážáŻááąá¸áááŻááşáááşáááŻááŹááá áąáááŻáˇáĄááźáśááźáŻ áááŻááşááŤáááşá
(1) áá˝áąá¸áá˝ážááşááźáąáŹáá˝ááˇáşá áąááźááşá¸ áá˝áąá¸áá˝ážááşááźáąáŹáá˝áąáááášááŹáááŻááşáá áşááŻááŻáśá¸áĄáážáśáˇáááŻáˇááąáŹááşááąáá˛áˇáá˝áąá¸áá˝áąáĄáá˝ááşáááşá¸ ááźáąáŹááşá¸áá˝áąááŤáá˛ááá˝áąá¸áá˝ážááşááźáąáŹáá˝áąáááťáŻáśáˇáááŻááşááááˇáşáááŻááşá á˝ááşá¸áážáááŤáááşááá˝áąá¸áá˝áąáááşááŹáá˛áˇáĄááťáááşáážáŹáá˝áąá¸ááźáąáŹáá˝áąáááťááşáá˝áŹá¸ááźáŽá¸áá˝ááşáá˝áŹá¸ááťáááşáážáŹáĄááŹá¸áááŤáááşááá˝áąá¸áá˝ážááşááźáąáŹáá˝áąáážáŹáá˝áąá¸ áá˛áááşáá˝áąááááşáááŻáˇááąáááşáá˝áąá¸áá˝áŹá¸ááŹáážáŻáááťááşá¸áá˝áŹá¸ááŹááźáąáŹááˇáşáá˝áąá¸áá˛áˇáĄáąáŹááşááŽááťááşáááşáááşáážáŻáááşá¸áá˝áŹá¸ááŤáááşááĄá˛ááŽáĄááŤáá˝áąá¸ááźáąáŹááťááşá¸ááźáŽá¸áá˝áąá¸áážááˇáş áááşáážáŻáááąáŹááşá¸ááąáŹáˇááŤáá°á¸áááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááŻááşááąá¸áááşáážááŻáśá¸ááźá˝ááşááŹá¸ááááşá á˝ááşá¸ááŹááźáŽá¸áážááŻáśá¸áááąááášááŹáááŻááşááŽáááŻáá˝áąá¸áá˛áˇáĄáąáŹááşááŽááťááşáĄááŻáśáĄ ááąáŹááşááąáŹááşáážáááŤááááˇáşáááşá
(2) ááśááźááşááťážááşáá˝áąá¸ááźáąáŹáĄááąáĄáá˝ááşááťáŹá¸á áąááźááşá¸ ááśááźááşááťážááşáá˝áąá¸ááźáąáŹáá˝áąááŹáá˝áąá¸áá˝ážááşááźáąáŹáá˛áˇáá˝áąá¸ááźááşááźáąáŹáá˝áąááá˝áąá¸áá˝áąáááŻáááşááąáŹááşááźáŽá¸ááášááŹáááŻááşáĄáážáśáˇáááŻáá˝áąá¸áá˝áąááźááˇáşááąáá˛áˇááŤáááşáááŻáśáážááşááąáˇááťááˇáşáááşá¸áááŻááŻááşááąáŹááşááŹááźáąáŹááˇáşááášááŹáááŻááşáá˛áááśááźááşááťážááşáá˝áąá¸ááźáąáŹáá˝áąáá˛áˇáĄááąáĄáá˝ááşáááŻá¸ááŹá áąááŤáááşáááśááźááşááťážááşáá˝áąá¸ ááźáąáŹáá˝áąááťáŹá¸ááąááąáážááŻáśá¸ááŹááášááŹáááŻááşáĄáážáśáˇáá˝áąá¸áááŻáˇááąáŹááşáááŻáˇáĄááŻááşááźááşá¸ááźááşá¸áááşáááşááŻááşá ááŹááááŻááąáŹáˇááąááąááŤáá˛á
(3) áááŻááşáĄááąá¸ááťáááşáááŻááŻáśáážááşááźá áşááąáĄáąáŹááşááááşá¸áááŻááşááźááşá¸ áááŻááşáĄááąá¸ááťáááşááťáŹá¸ááŹááážááŻáśá¸ááąáŹááŤááźá áşá áąáá˛áˇáĄááááĄáášáááŹááşáá áşááŻááźá áşááŤáááşááĄááá˝ááşáá˛áˇáá°áá˝áąááá˝áąá¸áá˝ááşá¸áááąáŹááşá¸áá˛áˇáĄááŽáááŻááźážááˇáşáááşá áąáááŻáˇááŤááá˝áąá¸áá˝ááşá¸áááąáŹááşá¸áá˛áˇáĄááŽááźááˇáşáááşááŹááážááŻáśá¸ááąáŹááŤááźá áşáááŻááşááźáąááťáŹá¸ááŤáááşááááşá¸áááş áá˝ááşáá˝ááşááťážáąáŹááşááŹáááźáąá¸ááŹáááąáá°á¸ ááŹáá˛áˇá ááşááŽá¸á áŽá¸ááŹáá˝áąáááŻááąáˇááťááˇáşáááşá¸áá˝áąááááşáááŻááŽáááŻááąáŹááşááťá˝ááşá¸á áąáááŻááşááŤáááşááááŻááşáĄááąá¸ááťáááşááťáąáŹáˇááťáááŻáˇáĄáá˝ááşá áŹá¸ááŻáśá¸ááá°áá˛áˇáááşáááŻááŽáááşáááŻááźáŽá¸áááşáááŻááŽááąáŹááşááťá˝ááşá¸áááŻáˇáĄááąá¸ááźáŽá¸ááŤáááşá
(4) áá˝áąá¸áááĄáŹá¸ááťáąáŹáˇááťááźááşá¸ áá˝áąá¸ááąáŤááşáááşááŹááážááŻáśá¸ááŹáááŻáĄááşááŹáááşáááŻááźáŽá¸ááźááşá¸ááźááşá¸áááşáááşáĄááŻááşááŻááşááąá ááźáąáŹááşá¸ááąáŹáşááźááŹááąáŹááşááŤáááşááážááŻáśá¸áĄááąáŤáşáááĄáŹá¸áĄáááŻáááşááąáŹááşááŹáááźááşá¸áááşáá˛áˇáĄáášáááŹááş áá˝áąáááŻááźá áşá áąáááŻááşááŤáááşááážááŻáśá¸ááŹáááşá¸ááźá˝ááşááŹá¸áá áşááŻáá˛ááźá áşááŹááźáąáŹááˇáşááášááŹáááŻááşááááźáŹá¸ ááźá˝ááşááŹá¸áá˝áąáááŻáá˛ááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááŻááşááąá¸áážáááşá á˝ááşá¸áážáŻáážááážáŹááźá áşááŤáááşááážááŻáśá¸ááááşá á˝ááşá¸ááťááşá¸ááŹááž ááŹáá˝áąá¸áá˝áąáááŻáááŻáááŻáážá áşááŻááşáááŻááşáážáŹááŤááááťááŻáˇáá°ááŹáá˝áąáááąáˇááťááˇáş áááşá¸ááŻáśáážááşá¸ááŻááşááŹááźáąáŹááˇáşááąá¸ááąáŹááşá ááŹááááŻáá˛áá˝áąá¸áááĄáŹá¸ááťážáąáŹáˇááťáááŻááşááŤáááşá
(5) áá˝áąá¸áá˝ááşá¸áááŻáááşá áááąáŹááťáąáŹáˇááťááźááşá¸ ááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááŻááşááŹááŹáá˝áąá¸áá˛ááĄááŽáá˝áąáááŻáááşáážáŹá¸ááąá¸áá˛áˇáĄááşáááŻááşá¸áá˝áąáá˛áˇááŻááş ááąáŹááşáážáŻáááŻááąáŹááşá¸áá˝ááşá áąááźáąáŹááşá¸áááşáááşáážááŻáśá¸ááášááááŻááşáážááąáˇááŹáá°áá˝áąáááŻáśááźááşááźááŤáááşááĄáááşá¸ááŽáááŻááŽáĄááşáááŻááşá¸áá˝áąáááŻáˇááąá¸ááŹáĄááŽáá˝áąáááŻááąáŹááşá¸ ááąáŹááşá¸ááťáąááťááşááąá¸ááŤáááşá
#áĄáąáŹááşáĄáąáŹááş_áážááŻááş#Heart#Health#Exercise#digestive#cardiovascular#aerobics#anaerobic#enzyme#bloodpressure#weight#obesity