အဝလွန်ခြင်းနှင့် အမှတ်-၂ ဆီးချို

ဒီအချက်ကတော့ အတော့်ကို သက်တောင့် သက်သာ မရှိတဲ့အချက်လို့ ဆိုရပေမဲ့၊ အမှတ်-၂အမျိုးအစား ဆီးချိုဝေဒနာရှင်အများစုသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူများနဲ့ အဝလွန်နေသူများ ဖြစ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ လေ့လာတွေ့ ရှိချက်တွေအရ ဆီးချိုလူနာသစ်တွေရဲ့ ၃ ပုံ တစ်ပုံဟာ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် (BMI < 25 အောက်သာ)ရှိနေတာက နားလည်ရခက်တဲ့ ပြသနာတစ်ရပ် ဖြစ်လာပါတယ်။

ဆီးချိုနဲ့ ပါက်သက်တဲ့သုတေသီ Roy Taylor က အဲ့ဒီပြသနာရဲ့ အဖြေကို၊ PFT @ Personal Fat Threshold ဆိုတဲ့ သီအိုရီနဲ့ အဖြေထုတ် ဖြေရှင်းခဲ့ပါတယ်။

သူ့ရဲ့ အယူအဆက လူတိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီပမာဏကို လက်ခံနိုင်စွမ်းရှိပီး၊ အဲ့ပမာဏက တယောက်နဲ့ တယောက် မတူညီပါ။

လူတယောက်ရဲ့ ကိုယ်တွင်းက လက်ခံနိုင်တဲ့ ပမာဏထက်ပိုသွားရင် ဆီးချိုဖြစ်ပါပီ။

ဒါကြောင့် PFT မြင့်တဲ့သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်များနေပေမဲ့၊ ဆီချိုမဖြစ်သေးတာပါ။

PFT နိမ့်နေတဲ့သူတွေကျတော့ ကိုယ်အလေးချိန်လေး ပုံမှန်နဲ့ ဆီးချို ဖြစ်နေကြပြန်ရော။

PFT နိမ့်ခြင်း မြင့်ခြင်းကို ကျွန်တော်တို့ တပ်အပ်မပြောနိုင်ပေမဲ့

-မျိုးရိုးရာဇဝင်

-Genetic အရတချို့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေအနေနဲ့ အသည်းနဲ့ ပန်ကရိယ မှာ၊ အဆီတွေအလွယ်တကူ သိုလှောင်နိုင်တဲ့အတွက် insulin resistance ဖြစ်ခြင်းကနေစပါတယ်။

ဒါကြောင့် အဆီချဖို့ ရေးသား တိုက်တွန်း ပြောဆိုချက်တိုင်းသည်၊ အဝလွန်နေသူတိုင်း အတွက်ရော၊ ကိုယ်ရဲ့ PFT ဘာမှန်းမသိနိုင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် သာမန်ရှိ ပုဂ္ဂိုလ်အားလုံးကို ပါရည်ရွယ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

အဝလွန်ခြင်းသည် ကပ်ရောဂါ ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့ ။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်ဆိုရင် တိကျထိမိတဲ့ Training program ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ ? Anatomy အကြောင်းတွေ၊ Training principles တွေသေချာသင်ပေးမဲ့ အပြင် အာဟာရတွေအကြောင်းနဲ့ ဒိုင်းယက်ပလန်တစ်ခု ဘယ်လိုရေးဆွဲမလဲဆိုတာ အသေးစိတ် သင်ပေးမဲ့ သင်တန်း

Certified Personal Trainer သင်တန်း

https://www.facebook.com/100064572796350/posts/544039157758506/

Nutrient တွေကို ဘယ်လို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ အသုံးပြုမလဲ ဆိုတာနဲ့ အာဟာရအကြောင်း အထူးပြုသင်မဲ့ သင်တန်း Fitness Nutrition Specialist

https://www.facebook.com/100064572796350/posts/549009890594766/

fat Loss Specialist

https://www.facebook.com/100064572796350/posts/552211476941274/

အထက်ပါသင်တန်း 3-ခုလုံးကိုဖြစ်စေ၊ မိမိနှစ်သက်ရာ သင်တန်းကိုဖြစ်စေ ရွေးချယ် တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

MFTA ရဲ့ Signature Course လို့သတ်မှတ်ထားတဲ့

Perform Max သင်တန်း

https://web.facebook.com/100064572796350/posts/541268358035586/?from_xma_click=xma_web_url

သင်တန်းလေးခုလုံးစရန် 5-ရက်သာလိုပါတော့တယ်

Copy ယူမည့်သူများ ဖြတ်ညှပ်ကပ် မလုပ်ဘဲ အပြည့်အဝ credit ပေးပါရန်