-Calorie Deficit (တနေ့တာလိုအပ်တာထက်လျော့စား) -အသား +အရွက်ပိုစား

-ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစားတွေကိုလုံးဝဖြတ်စရာမလို

-အလေးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်

-တနေ့ခြေလှမ်း ရ၀၀၀ လောက်ရအောင်လျှောက်

-တညအိပ်ချိန် ရ-၈နာရီရှိရင်ရပီ

-စိတ်ရှည်ပါ

-သူများနဲ့မနှိုင်းပါနဲ့

-၈၀% လောက်တော့အားထုတ်ပါ

-လတချို့ကြာမှာသတိပြုပါ။

ဒါပါပဲ။ သင်ထပ်ဖြည့်ချင်တာရှိရင်မန့်ပါ။

ကျန်းမာစွာရှင်သန်လိုပါက ဒီ page ကို see first ပါ။

အကယ်၍မိတ်ဆွေက ရွှေမန္တလေးသားဆို တပြားမှမပေးရတဲ့ ဒီပွဲတက်ပါ

https://www.facebook.com/100064572796350/posts/550363537126068/

လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉

#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#အဆီချလက်စွဲ

#ကာယဗလသော့ချက်များ#argazar#leanfit