လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက Pain Free လည်းဖြစ်၊ ရလဒ်လည်း အကျိုးများတယ်ဆိုရင်.. ဒါက Effective ဖြစ်တယ်….

ဒါပေမယ့် Pain Free Training ကစျေးမပေါဘူး။

ဒီနေရာမှာ သိစေချင်တာက တကယ့် Risk တွေဖြစ်တဲ့ joint pain တွေ ၊ Heart Problem တွေ ၊ Muscle Strain တွေ ၊ Muscle Sprain တွေကို Risk လို့ မမြင်မိအောင်ဖုံးကွယ်ထားကြပြီး..

Plyometric နဲ့ Cardio ကို Fat Burning Exercise လို့မြင်အောင် လူထုအဆိပ်ခတ်ထားတဲ့ Information Platform တွေ မှမနည်းမနောရှိတယ်ဆိုတာကိုပဲ။

ဒါပေမယ့် Stability အားသုံးရတဲ့ ၊ Flexibility အားသုံးရတဲ့ ၊ Balance အားသုံးရတဲ့ ၊ Joint Mobility အားသုံးရတဲ့ ၊Demend များတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုတော့..

Risk လို့မြင်အောင် ခြိမ်းခြောက်ထားကြတာပဲ။

#SirWaiYanPhyo

#MFTA#FitnessEducator

#HPS#HumanPerformanceSpecialist

#PPSC#PainFree#PerformanceSpecialist