အမျိုးသားနို့ဆူခြင်း အတွက် Trainer က ဆရာဝန်ဆီအပ်တယ်။ ဆရာဝန်က Trainer ဆီပြန်သွားခိုင်းတယ်၊
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတဲ့။ အမှန်က လေ့ကျင့်ခန်းသီးသန့်နဲ့ နို့ဆူတာမပျောက်ဘူး။
ဘာကိုပြောင်းလဲရမလဲဆိုရင်….
Optimal Male Mechanism ရအောင် နေထိုင်မှုပုံစံကိုပါပြောင်းရမှာ။
ဆိုလိုရင်းက နို့ဆူတာ Optimal Male မဟုတ်ဘူးလို့ပြောချင်တာမဟုတ်ဘူး။
ခန္ဓာကိုယ် ကို ပိန်လိုက်ဖောင်းလိုက် ၊ ခဏခဏမဖြစ်ချင်ရင် တစ်သက်လုံးဆောင်ထားရမဲ့
Routine က Bodyweight Training ပဲ။
Bodyweight Training ရဲ့ မူလပုံစံကိုက Endurance Based Work capacity တည်ဆောက်ပေးတဲ့ပုံစံ။
ပြိုင်ပွဲဝင်ကစားသမားမဟုတ်တဲ့ သာမန်လူတိုင်းအတွက် ကျစ်လစ်သန်မာနေဖို့ဆိုရင် အဓိကလိုနေတဲ့
Training ကတစ်ခုပဲ ရှိတယ် ၊ အဲ့ဒါက Endurance Training ပဲ။
#HPS#HumanPerformanceSpecialist
#PPSC#PainFree#PerformanceSpecialist