ဒီပို့ စ်ကတော့ညီအကိုအားလုံးနဲ့ဆိုင်တဲ့ပို့ စ်ပါ။ မာစတာဘေးရှင်း လို့ ခေါ်တဲ့ တကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းရဲ့ side effects အချို့ နဲ့၎င်းတို့ ကို ပြန်လည်ကုစားမဲ့နည်းလမ်းအချို့ ကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ဘာသာတရားအတော်များများကတော့ဒီကိစ္စကိုပြင်းထန်တဲ့စည်းကမ်းတွေနဲ့ ပညတ်ထားပါတယ်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံ ပညာအရတော့ ဤဖြစ်စဉ်က သဘာဝဖြစ်စဉ်လို့ လက်ခံထားကြပါတယ်။ မာစတာဘေးရှင်းရဲ့ Side effect တွေကတော့ –

သုတ်ပိုးအရေအတွက်လျော့ကျသွာခြင်း

သွေးအားနည်းခြင်း

ခံနိုင်ရည်သက်လုံလျော့ကျသွားခြင်း

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း

အအေးဒါဏ်မခံနိုင်ခြင်း

စိတ်ကျခြင်း

မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းခြင်း

တောင့်တင်းသန်မာမှု လျော့နည်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

အဲ့ဒီအကျင့်ကို ရပ်တံ့ပစ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ (အလျဉ်းသင့်တဲ့အခါတင်ပြပါဦးမယ်) ။

ဒီနေ့ ခေတ် lifestyle and culture အရ ဤအကျင့်ကို မရှောင်နိုင်သေးရင် ကုန်ခမ်းသွားတံ့စွမ်းအင်တွေအတွက်၊ ယခုတင်ပြမဲ့အချက်လေးတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ပါ။ Gym ကစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတခုခုလုပ်ပါ။

သစ်ကြားသီးစားပါ၊ ဌက်ပျောသီးစားပါ ၊စတော်ဘယ်ရီ ဖရဲ သီးစားပါ။

ရုံးပတီသီး၊ dark chocolate စားပါ ။ဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူ အသား ၊ ငါး၊ ဟင်းနုနွယ် နှင့် အသီးများစားပါ။

အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။ အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။

မာစတာဘေးရှင်းက အမျိုးသားတယောက်ရဲ့ ဖြစ်တည်မှုအပေါ်ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးသက်ရောက်တယ်လို့ သင်ထင်ရင် သူ့ ထက်ဆိုးတာတခုက #အဝလွန်ခြင်း ပါပဲ။ ဒီတော့အဝမလွန်အောင်လည်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ lifestyle တခုရချင်တဲ့သူတွေဒီသင်တန်းလေးတက်ဖို့ အကြံပြုပါရစေ။

https://www.facebook.com/885104638183061/posts/4765091956850957/

သင့်အတွက်အကျိုးရှိရင်သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုမျှဝေဖို့ မမေ့ပါနဲ့

Instagram သုံးသောမိတ်ဆွေများ ကျွန်တော့်ရဲ့ Instagram acc လေးကို follow လုပ်ပေးပါဦးခင်ဗျ

https://instagram.com/gurunaing119?igshid=f4ja51x9ssop

Copy ယူမည့်သူများ ဖြတ်ညှပ်ကပ်မလုပ်ဘဲ အပြည့်အဝ credit ပေးပါရန်

လေးစားချစ်ခင်လျက်-နိုင်ဦး-၁၁၉

#naing_oo_119#NaingOo119#muscle_professor#MFTA#GuruNaing#Myanmar_Fitness_Trainer_Academy#FitMyanmarProject#YourCoach#MakeMyanmarFit#MyanmarFitnessPioneer#issacertified#ISSAMasterTrainer#PNCoach