အကောင်းဆုံးဒိုင်းယက်နဲ့အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်နည်းပလန် မရှာနဲ့မရှိဘူး။ ကိုယ့်Lifestyle နဲ့ကိုက်ညီတဲ့၊ကိုယ့်အတွက်
အလုပ်ဖြစ်တဲ့ပလန်ပဲရှာ။
အချိန်ကြာရင် အကောင်းဆုံး ရလာဒ်တွေထွက်လာမယ်။
သက်ရှည်ကျန်းမာဖို့အတွက်အချက်၂-ချက်
-ကာဒီရို (နှလုံးသွေးလည်ပါတ်မှုအတွက်)
-ခွန်အားသန်စွမ်းမှု
ဒါကြောင့် Strength training and zone 2 cardio ပုံမှန်လုပ်ဖို့လိုပါသည်။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#အဆီချလက်စွဲ
#ကာယဗလသော့ချက်များ#argazar#leanfit