Reverse diet ဆိုတာဘာလဲ ? အလွယ်ဆုံးပြောရရင် ကယ်လိုရီတွေလျော့စားထားရာကနေ တဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးစားခြင်းပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ကိုယ်တွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ပြန်လည်တိုးတက်လာစေရန်နှင့် အဆီ(ဝိတ်)ထပ်မတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ အချို့အချက်အလက်များကိုအောက်ပါရှင်းလင်းချက်များတွင် ထပ်မံလေ့လာနိုင်ပါသည်။ ဘယ်လိုလူတွေ Reverse Diet လုပ်ဖို့ လိုအပ်သလဲ ? ကာလတစ်ခုအထိ အောင်မြင်စွာဝိတ်ချထားပီးသူတွေ။

ရေရှည်မှာ ဝိတ်ချစဉ်ကလို ကယ်လိုရီ လျော့စားလို့ အဆင်ပြေမှာမဟုတ်သည့်အတွက် reverse diet လုပ်ရပါမည်။ photo shoot တခုအတွက် ပြိုင်ပွဲတစ်ခုအတွက် Transformation ပြုလုပ်ထားပီးသူတွေ၊ recover ဖြစ်ဖို့ ပြုလုပ်ရပါမယ်။ ကြောင်စာလောက် (ကယ်လိုရီ ၁၂၀၀-၁၅၀၀) လောက်နဲ့ ဝိတ်ချသော်လည်းထင်သလောက်ဝိတ်မကျတဲ့ healthy individuals တွေ reverse diet လုပ်ရပါမယ်။ Body Recomposition လုပ်လိုသူတွေကယ်လိုရီ maintenance level ရောက်သည်အထိ၊ reverse diet တဖြည်းဖြည်းပြန်လုပ်ရပါမည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကလည်း stress

Diet လုပ်ခြင်းကလည်း stress

social life မှာလည်း အများစုက stress တွေဆိုတာသဘောပေါက်ရင် ကယ်လိုရီဖြည်းဖြည်းချင်းသာ သတိနှင့်လျော့ချသင့်ပါသည်။ ၃-လထက်ပိုပီး တရစပ် ဒိုင်းယက်မလုပ်သင့်ပါဆိုတာကို Fat Loss/ Weight Loss Guru တယောက်အနေနဲ့ အကြံပြုပါရစေဗျာ ။ ကျန်းမာကြပါစေ Calories maintain ပမာဏနဲ့ပါတ်သက်ပီး၊သိချင်ရင်၊ ဘေးကင်းစွာ ဝိတ်ချလိုလျင် ကျွန်တော့်ရဲ့ သင်တန်း ၃-ခုကို လေ့လာကြည့်ပီး join ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

Cpt https://www.facebook.com/…/a.88606…/4977324442294373/…

FNShttps://www.facebook.com/100022617764425/posts/1013227279441188/?d=n

FLShttps://www.facebook.com/100022617764425/posts/1013159042781345/?d=n

Instagram သုံးသောမိတ်ဆွေများ ကျွန်တော့်ရဲ့ Instagram acc လေးကို follow လုပ်ပေးပါဦးခင်ဗျ

https://instagram.com/gurunaing119?igshid=f4ja51x9ssop

Copy ယူမည့်သူများ ဖြတ်ညှပ်ကပ်မလုပ်ဘဲ အပြည့်အဝ credit ပေးပါရန်

လေးစားချစ်ခင်လျက်-နိုင်ဦး-၁၁၉

#naing_oo_119#NaingOo119#muscle_professor#MFTA#GuruNaing#Myanmar_Fitness_Trainer_Academy#FitMyanmarProject#YourCoach#MakeMyanmarFit#MyanmarFitnessPioneer#issacertified#ISSAMasterTrainer#PNCoach#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ