လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအရ ကြည့်ပြီး အဆီကျဖို့ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းလဲလို့ မေးလာရင်.
လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအရ ကြည့်ပြီး အဆီကျဖို့ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းလဲလို့ မေးလာရင်….
ခင်ဗျားက Intensity တွေ ၊ ပေါက်ကွဲအားတွေ ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းကြွက်သားပါဝင်မှုတွေ ၊ အကြိမ်အကြော့ Volume တွေ ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းများမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေ ၊ စသဖြင့် ဒါတွေနဲ့ ချိန်ပြီးသွားမစဥ်းစားလိုက်နဲ့ ။
Client ကို Pain Free နဲ့ Efficient ဖြစ်စွာ Performance ကောင်းကောင်းနဲ့ #ဘယ်တော့မှအဝမလွန်တဲ့ အဆီချ Program အစစ်ကို သာ ပေးချင်တာဆိုရင် အပေါ်ကလိုမစဥ်းစားနဲ့။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ မေးခွန်းကမှားနေလို့။
အဆီကျဖို့ Calorie Deficit အဓိကလို့ ခင်ဗျားသိရင်…
လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ကို ကယ်လိုရီအပေါ် မူတည်ပြီး ရွေးရတော့မှာမဟုတ်ဘူးဗျ။
Calorie Deficit လုပ်ဖို့ –
NREE ပေါင်းမြောက်များစွာ တိုးလို့ရသလို ၊ Intake ကို စစ်ကြည့်လို့ရသလို စသဖြင့် အများကြီးရှိနေတဲ့ Option တွေကိုကျော်ပြီး တစ်ခုတည်းသော Exercise Activity ကို -ကယ်လိုရီ အထွက်အား သွားတွက်နေတာမဟုတ်သေးဘူးလေ။ Client ပိုနာတာပေါ့ဗျာ။
#HPS#HumanPerformanceSpecialist
#PPSC#PainFree#PerformanceSpecialist