နေ့စဥ်နေ့စဥ် ကျန်းမာရေး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ.. လမ်းကို တည့်ပဲ လျှောက်ရမယ်တို့

နေ့စဥ်နေ့စဥ် ကျန်းမာရေး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ.. လမ်းကို တည့်ပဲ လျှောက်ရမယ်တို့ ၊ အကြိမ်အကျော့တို့ သတ်မှတ် ချက်မရှိပါဘူး။

ဒါဆို လမ်းကို နောက်ပြန် လျှောက်ကြည့်ရင်ရော…

(Outdoor ဆို ကားတိုက်မယ်) စတာပါ….Yes…ရပါတယ်။

နောက်ပြန် လမ်းလျှောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

တရုတ်ပြည်မှာတော့ ကျန်းမာရေးလမ်းလျှောက်တဲ့အခါ လူတိုင်းနီးပါး နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်တာကို နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက သုံးနေကြတာပါ။

ရုံးဝန်ထမ်းတွေ နေ့ခင်း Lunch Break မှာလျှောက်လို့ရတယ်။ အားကစားဘက်မှာဆို ရိုးတောင်နေပြီ။

ဘောလုံးသမားတွေ ၊ ကွင်းလယ် ဒိုင်ပါမကျန် နောက်ပြန် လမ်းအသွက်လျှောက်တာရိုးနေပြီ။

Knee Over Toes Guy ဆိုတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့ နောက်ပြန်လမ်းလျှောက် Sledge ဆွဲတာတွေ ၊ Ankle Dorsiflexion အတွက် Tibialis Curl Exercise တွေဟာဆိုရင်…

နာမည်မည်ကြီး Fitness Influencer စစ်စစ်တွေကိုတောင် လွှမ်းမိုးနိုင်ခဲ့တာပါ။

အထူးသဖြင့် Cognitive နဲ့ Joint Integration အတွက် ဆိုပြီး Train ကြတာ။