အဲ့လိုပဲ workout တစ်ကြိမ်၊ Healthy meal တစ်နပ်လောက်နဲ့ ကျန်းမာမယ်ထင်နေတုန်းလား။

ဒါပေမဲ့ တစ်နှစ်မှာ workout အကြိမ် ၁၀၀ ၊ Healthy meal အနပ် ၃၀၀-လောက်ဆိုရင်တော့

တိုးတက်မှုကြီးက ကြွေလောက်စရာဖြစ်လာမယ်။

Consistency matters!!!

ကျန်းမာကြပါစေဗျာ။

copy ယူရင်ဖြတ်ညှတ်ကပ်မလုပ်ဘဲအပြည့်အဝ credit ပေးပါ။

လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉

#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ