တစ်ပါတ်ကို သုံးခါကနေငါးခါလောက် တစ်ခါကို နာရီဝက် ကနေ လေးဆယ့်ငါးမိနစ်လောက်
အလေးမပါလို့ပြောချင်တာ(ဘာတွေးနေတာလဲဟင်)။
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၅၀% ကိုရေတစ်အောင်စစီလောက်သောက်။
အရွက်နဲ့အသီးတွေတိုးစား၊ တည ရ-နာရီလောက်ရအောင်အိပ်။
ဒါလေးတွေ စွဲမြဲသွားတဲ့သူ ၉၀% ဟာ ခြောက်လအတွင်းမှာ ဘော်ဒီအလန်းလွန်အလွန်လန်းသွားကြတာချည်းပဲ
မို့လိုက်လုပ်ကြမယ်ဟုတ်။
လေးစားလျက်- နိုင်ဦး-၁၁၉
#အဆီချလက်စွဲ#ကာယဗလသော့ချက်များ
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ#argazar#leanfit